幫助日本人長壽的健康檢查執行方式
根據日本國內研究顯示,影響日本人長壽的兩個因素是和食跟充實的醫療制度。和食中的脂肪量少於各國的飲食,以一天中平均每個人攝取的脂肪量為例,日本人少於美國人的一半。其中大量食用豆類製品,能防止動脈硬化;以米為主食的穀物跟魚類攝取量大是日本人的飲食特徵。自古以來,日本人喜歡喝綠茶,綠茶裡的兒茶素跟維他命C具有抗氧化功能。在二次大戰結束後日本政府為了改善國民營養缺乏的問題,推廣漢堡肉、咖哩等料理,加上和食料理的調整,維護了日本人常保健康的營養條件。 忘年之交的日本媽媽所準備的高纖高蛋白日式晚餐。晚餐中有滷油豆腐、豆皮壽司、整塊涼拌豆腐等豆類製品跟牛肉;其中醋醃蟹棒黃瓜海帶這道常備菜式日式料理中的健康開胃菜。 上了年紀的日本人會思考何謂理想的早餐,因為只有退休之後才能有悠閒的早晨時間好好享用有營養又美味的早餐。 而充實的醫療制度也是讓日本人長壽不可或缺的原因。記得剛移住日本時正好經歷生產、育兒的人生階段,一心想好好照顧孩子的我成為專業家庭主婦。位處都市郊區的町保健中心每年都會在町的月刊上廣告健康檢查的時間,並寄上一袋健康檢查項目表給居民;裡面有基本免費檢查項目跟町補助部分費用的特定年齡檢查項目或特定年齡免費檢查項目。除此之外,也有自費健檢項目。 人口只有3萬人的町每年會在保健中心及老人福祉中心舉辦團體健康檢査。剛開始我很乖的去參町保健中心舉辦的團體健康檢查,不過到了某一年,我心想也不用每年檢查因為自己很健康。沒想到保健中心居然寄了第二次、第三次的催促單,要我去進行健康檢查。當時很懊惱自己浪費了國家的錢來催我注意自己的身體。又有一年,先生問我有沒有興趣利用他上班單位的眷屬健檢方案,體驗一下某間大型公司附設醫院的服務品質。我抱著好奇的心去了,沒參加町內團體健康檢査的人也能選擇到跟町配合的醫院進行個人健康檢査,因此健康檢査的結果也會送達町保健中心。 在開始進入日本職場之後,我一直是個打工族,配合孩子的成長,換了幾次工作。根據「日本勞動安全衛生法」的規定,雇主有義務讓職員接受健康檢查並負擔費用。通常各公司會在春夏之交發出健檢通知,大型公司會請配合的醫院到公司內進行團體健康檢查。不能參加團體健康檢查的人,則可以選擇自行到醫院檢查。而打工族如果僱用契約超過一年,每週工作時間超過正式員工工時的四分之三,公司就必須負擔打工員工的健檢費用。如果打工時間介於正式員工工時的二分之一以上到四分之三之間,政府希望公司能主動負擔打工者的健檢費用。如果打工時間未滿正式員工每週工時的二分之一,僱主則沒有負擔健檢費用的相關規範。對於應該負擔員工健檢費用卻沒有執行的公司,政府也立有罰則。 [...]